「training」の記事一覧

テニスに必要な筋肉を鍛えれば、パフォーマンスが激変!テニスをレベルアップさせる上半身の筋トレをご紹介!

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テニスの筋トレは、どんなトレーニングをするのが効果的か分からない方も多いと思います。 プロのテニスプレーヤーの体つきをみても、大胸筋が発達し、腹筋も割れ、全体的に引き締まった印象をもつかと思います。 プロ選手ほど鍛え上げ […]

スクワットのテニスへの効果はすごい!トレーニングで安定した下半身は安定したプレー生む!

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テニスプレーヤーなら、誰もが安定したプレーをしたいと考えます。 前後左右に振り回さた際の、ボールの精度が、安定した下半身を持っていると全然変わってきます。 またテニスは、足ニスといわれるほど下半身、フットワークが重要にな […]

【動画】壁打ちを徹底活用!サーブ、ストローク、ボレー、プレー別に練習メニューをご紹介!

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テニスをやっている方なら、誰もが耳にしたことがある「壁打ち」。 一人で手軽にでき、ウォーミングアップから上達を目的としたしっかりとした練習まで幅広く対応できる便利な壁打ち。 今回は、壁打ちの活用方法をプレー別に動画を交え […]

テニスに必要な反射神経や動体視力ってどうやって鍛えるの?鍛えるメリットやトレーニング方法を解説します!

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テニスにおいて、筋力や持久力と同じくらい重要な能力があります。 それが反射神経と動体視力です。 プロ選手の世界では、時速200kmのサーブに瞬時に反応してリターンします。 わずか100インチほどラケットフェイスに、200 […]

テニスでメンタルを強化するトレーニング方法!「緊張状態」から「集中状態」へ!

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テニスの試合を経験したことある人なら誰しもが過度の緊張状態になってしまい、試合に集中できない状態に陥ったことがあると思います。 普段の練習であれば、何も意識せずに打てるショットが、なぜか入らない。 自分のコートが広く感じ […]

【動画】テニスのストレッチ、ウォーミングアップの方法を解説!錦織のウォームアップも紹介!

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オンコートで最適なパフォーマンスを発揮するためにも、またプレー後の疲れを軽減させるためにも、ストレッチは非常に役に立ってくれます。 プレー前の少しのストレッチで、あなたのケガは予防できます。 プレー後の少しのストレッチで […]

初心者から上級者まで!テニスDVDおすすめ6選をランキング形式でご紹介!あなたのテニス上達を激烈プッシュ!

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テニスをレベルアップさせる上で、テクニック、フィジカルと並んで大切な要素がイメージです。 正解となるイメージが頭にある状態でプレーするのと、闇雲に練習するのでは、上達の速度に差がつくのは当たり前の話です。 本ページでは、 […]

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