今回は、あの王者ノバク・ジョコビッチが行う練習メニューを紹介します。
4大大会をすべて制し、世界のトップ選手が行う練習メニューです、楽しいだけじゃなくちゃんとタメにもなりますよ！
ルールはとても簡単です。
サービスエリア内で、卓球のサーブのように、自分のエリアでワンバウンドさせて相手コートに入れます。
自分のコートにボールを打ちつけて、相手のコートのどこに入れるかコースをコントロールします。
この練習がボレーの面の作り方の練習になったり、前後左右だけでなく、高さも工夫することで、空間を上手く使う練習にもなります！
コーディネーショントレーニングの一環として取り入れると、タッチセンスや空間把握能力が向上します。
ただ、楽しそうに見えて意外とハードです！
前後左右に走り回り、ジョコビッチは得意の開脚キャッチで、ギリギリ追いつく場面もありました。
動画はこちら。
練習の合間やウォーミングアップ等で、楽しく実践できるメニューです。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
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