全身の筋肉を使うテニスは、ストレス解消に非常に効果があります。
私も学生時代はテニスで汗を流していましたが、社会人になり30代も後半になり、運動をする機会も減りましたが、テニスを再開し、非常に精神状態が良くなりました。
テニスを終えたあとは、適度な疲労感と、充実感があり、ストレスや悩みが軽減されます。
ストレスがたまってきた、イライラすることが増えてきた方は是非、テニスでメンタルリセットしてみてください。
この記事では、テニスがストレス解消に与える効果を、実体験を元に紹介します。
ストレス解消に、テニスを始めようと考えている方は、参考にしてみてください。
テニスがストレス解消に与える効果とは？
テニスをすると生活にメリハリが出る
私の場合は、社会人になり10年ぶりにテニスを始めました。自宅付近で評判の良いテニススクールがあり、週末のレッスンを受けるようになりました。
久しぶりのテニスが楽しく、徐々に昔の感覚が戻ってくるのがわかり、週末が待ち遠しくなりました。
だらだらと過ごしがちな週末が、テニスによってリズムが生まれ、生活にメリハリがでました。
土曜の午前中にレッスンがあったため、昼まで寝てしまいがちな土曜も早く起きるようになり、1日を有効的に過ごせるようになりました。
週末にストレスが汗と一緒に流されます。
新しいテニス仲間が増える
スクールに通うだけで物足りなくなり、近所のサークルにも参加するようになりました。学生時代の友人とも中々会わなくなり、週末は家族で過ごすことが増えましたが、テニススクール、サークルでテニスをするようになり、スクールやサークルで知り合ったテニス仲間と飲みに行く機会もできました。
社会人になると、仕事外で新しい知り合いが増える機会も中々なくなりましたが、テニスを始めたことで、出会いも間違いなく増えました。
テニス仲間とテニス後に飲む一杯は最高ですよ。
精力的な人だと、スクールやサークルが主催する合宿にも参加しています。
テニススクールやサークルって出会いはあるの？テニス関連の出会いや婚活を真剣にまとめました！
仕事へのモチベーションが上がる
テニスを続けるにはお金がかかります。上手くなれば、新しいラケットも欲しくなりますし、テニスシューズやウェアにもこだわりが出てきます。
草トーに参加するにもエントリー費がかかります。
なので、仕事を頑張ってお金を稼ごう！と思うようになりました。
趣味が増えると、自発的に時間やお金を増やそうと努力するようになります。
ダラダラと残業するなら、早く仕事を終わらせて、振替レッスンに行ったり、DVDを見てイメージトレーニングをしたくなります。
あまりハマりすぎて、仕事に支障が出来ては本末転倒ですが、
テニスは確実に生活にいい意味でメリハリを与えてくれます。
睡眠が変わる
テニスをしない日と比較すると、テニスをした夜の方が、圧倒的にすぐ寝れます。また睡眠も深く、朝までぐっすりと眠れます。
体と脳が適度に疲労し、テニスをして久しぶりに眠くなる感覚を思い出しました。
週に1回でも、熟睡できる日があると、1週間の体力の持ち方が違います。
テニスとストレス解消のまとめ
実体験を元に解説しましたが、間違いなくテニスはストレス解消に効果があります。生活にメリハリが欲しい方、趣味を増やしたい方は、是非テニスを始めてみてはいかがでしょうか？
それでは良いテニスライフを！
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